Cuando tu radio cambia de estación: volver a tu frecuencia.

A veces no es drama: es un milímetro. Como una radio que se movió tantito y dejó de agarrar tu estación. Lo notas porque el cuerpo pesa, la casa no invita y la creatividad se apaga. No es que “perdiste tu camino”. Es ajuste fino. Hoy te comparto cómo vuelvo a mi frecuencia de forma simple y accionable.

Intención ancla ⚓️✨:

“Regreso a mi semilla, sintonizo mi frecuencia vital y creo desde lo real.”

Conocer qué cosas están vinculadas conmigo me ayuda a leerme: cuando cambian, algo dentro pide atención.

Una de mis señales maestras son mis hongos. Tengo una conexión muy profunda con el cultivo; cuando la cosecha “está diferente a lo normal”, me están mostrando algo para ver dentro de mí.

Señales que a mi me detonan movimiento de estación:

• Se apaga la chispa creativa o entra la duda.

• La casa “pesa” o no invita.

• Mis hongos no responden como de costumbre.

• Postergas lo que amo (pintar, escribir, bailar) y aparecen los “deberías”.

• Mati empieza con un achaque raro.

• Me empiezo a sentir apatica.

  
  

Haz tu propia lista. Cuando notes dos o más, aplica un protocolo de regreso.

Protocolos de regreso 📻📡

SOS 5 min

• Respiraciones profundas y conscientes (5 ciclos: inhala 4, exhala 6, por nariz).

• Esencia favorita: huélete un minuto y deja que el cuerpo recuerde.

• Canción ancla (la que te sube sí o sí).

• Mantra ancla que te recuerde tu intención de creación.

Extra que amo: toma la mitad de un vaso de agua en presencia y escribe tu mantra de hoy.

Reset profundo (30 a 90 min) 🎬

• Casa viva (10 min): abrir ventanas, mover aire, sacudir esquinas, encender tu aroma/planta/incienso preferido. Tres toques de belleza: flor, textil, objeto.

• Cuerpo en movimiento (20 min): ten 4 playlists prehechas, una por elemento: tierra (lento), agua (fluido), fuego (intenso), aire (suelto).

• Radio ritual (7 min): mano al corazón y vientre. Pregunta: “¿Cuál es mi estación hoy?”. Responde con una palabra (gozo, orden, juego) y escríbela grande.

• Creación sin expectativas (20–30 min): elige una: pintar o dibujar patrones, páginas matutinas, bocetar ideas en post-its, bailar libre, cantar lo que te prenda, preparar una pócima o infusión, solo jugar o la que prefieras.

• Cierre: “Gracias por el retorno.” Un sorbo de cacao/infusión. Ordena tu mesa.

Reajuste de 1–3 días 🗜✨

Para mí es fundamental habitar un espacio bonito: arte, color, plantas y objetos que amo. Cuando me salgo de mi frecuencia, darle amor a mi casa me trae de vuelta. Adápta este plan de 3 días a lo que es importante para ti. Y si no sabes que es importante para ti te dejo aquí algunas preguntas para hacerte:

• ¿Qué rincón de mi casa me hace sonreír sin razón? ¿Qué detalle puedo sumarle hoy?

• ¿Qué actividad me devuelve la ligereza en 10 minutos?

• Si tuviera una hora libre solo para mí, ¿qué haría primero sin pensar en utilidad?

• ¿Con qué materiales, colores o sonidos resueno últimamente?

• ¿Cuándo fue la última vez que perdí la noción del tiempo creando? ¿Qué estaba haciendo?

• ¿Qué necesito sacar de mi espacio para que respire mejor?

• ¿Qué conversación/ruido mental puedo pausar esta semana?

• ¿Qué palabra describe la estación que quiero habitar hoy?

• ¿Qué señal me da el cuerpo cuando algo que sí es para mí? ¿Y cuando no?

• ¿Qué pequeño ritual me gustaría repetir cada mañana por puro gusto?

Estos son mis ejemplos de que hago yo en mi plan de 3 días.

• Día 1 – Espacio: mini rediseño de un rincón (planta, textil, luz, objeto talismán). Elige una pared para un mural/figura semilla (boceto primero). Guarda y ordena lo que esté fuera de lugar.

• Día 2 – Ruta creativa: define tu Ventana Mágica diaria (45–90 min, a la misma hora) solo para crear por amor a crear. Sin metas de resultado.

• Día 3 – Canal compartido: graba un video que te divierta (no perfecto), con apoyo de Fer y Eri si se puede. Regla: hecho y feliz > perfecto.

Higiene del espacio 🧼 (cuando sientes energía pesada)

• Luz y ventilación diarias.

• Un cuenco o tazón con un chorrito de vinagre y sal de mar en esquinas por 24 h (y tirar).

• Plantas guardianas en entrada y estudio.

• Textiles lavados y micromudanza (mueve un mueble).

• Revisa lo físico: humedad, moho, focos fundidos, filtros de aire, algo safado, roto. Lo sutil ama lo concreto.

Preguntas oráculo para hacerte. 🔮

• Si ya todo estuviera logrado y reconocido, ¿qué haría hoy por gusto puro, 30 minutos?

• ¿Qué micro-creación puedo terminar en una hora que me haga sonreír?

• ¿Qué necesito decir en voz alta para liberar tensión ahora?

• Si mi casa fuese un espejo, ¿qué me está mostrando?

• ¿Qué parte de mí pide juego? ¿Cómo se lo doy en 15 minutos?

• ¿Qué necesito hoy: descansar, moverme o nutrirme?

• ¿Qué alimento/bebida me acerca a mi estación y cuál me aleja?

• ¿Qué me toca hacer yo y qué delegar?

• ¿Qué experimento puedo correr en 24 h para aprender algo real?

• ¿Qué puedo resolver en 10 minutos que llevo postergando semanas?

• ¿Qué bloque de 45–90 min reservo para mi Ventana Mágica y a qué hora?

• ¿Qué conversación difícil me haría más libre si la tuviera esta semana?

• ¿A quién puedo pedir ayuda de forma específica?

• ¿Qué mensaje pendiente me drena por no enviarlo?

Acuerdos conmigo (claros, fáciles y amorosos)

• Si me estreso → SOS 5 min antes de tocar el teléfono.

• Cuando dude de crear → abro mi Ventana Mágica aunque solo sean 15 min.

• Cuando la casa pese → aplico 3 toques de belleza.

• Cuando entre la duda → repito la ancla y pongo mi canción estación.

Regla de oro 🏆

Te platico acerca mi regla de oro al crear: si no me divierte, no va. Es mi indicador de sintonía. Me gusta que crear se sienta como juego, como ligereza.

Aquí te dejo algunos ejemplos que puedes usar como indicadores para tu forma de crear o realizar cosas.

Lista viva de indicadores (elige los tuyos)

• Ligereza corporal / respiración amplia.

• Sonrisa espontánea / sonrisa contigo mismo de complicidad.

• Ganas de moverme o cantar.

• Curiosidad encendida / ideas que piden salir.

• Pierdo la noción del tiempo.

• Quiero compartir sin buscar aprobación.

• Duermo mejor esa noche.

• Al terminar, el espacio quedó más bonito que antes.

Tarjeta de bolsillo — Ritual en 3 pasos

1. Agua consciente: toma la mitad de un vaso en presencia.

2. Respira 5 ciclos: inhala 4, exhala 6 (por nariz).

3. Escribe tu mantra preferido.

Mantras sugeridos: Regreso a mi centro · Estoy en casa · Hoy lo hago fácil · Creo por diversión · Mi chispa vuelve · Mi arte respira · Soy coherente conmigo · No busco aprobación

Cierre

Tu estación de radio original no se perdió; solo bajó el volumen. Vuelve hoy con un gesto bello y 20 minutos de juego. El resto se acomoda.

Enchulando mi casa. ✨

A tu mente le encanta complicarlo; mis herramientas, no. Son atajos bellos para que regreses a ti con facilidad, ligereza y resultados que se sienten en el cuerpo. Menos “debería”, más sí.

→ Herramientas de la Tierra

Y si quieres el combo con guía, nos vemos en:

→ Terapias Alquímicas